為了方便照顧孩子，很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。而據美國“大自然母親”網站1月9日報道，哈佛大學醫學院一項新研究發現，LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。

　　哈佛大學醫學院睡眠醫學教授查爾斯·A·切斯勒發現，兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設備發出的光)會干擾他們6~8小時的睡眠周期，導致類似“飛行時差”的感覺。

　　切斯勒博士分析指出，電子設備發出的藍光模仿白天自然光，會讓大腦一直感覺是白天，刺激大腦產生皮質醇，保持更高警覺度，讓人更加清醒。研究發現，與白熾燈相比，LED燈刺激大腦產生皮質醇的作用高兩倍。即使白天短時接觸LED燈光，也可能會導致晚間睡眠時間推遲2小時。LED燈幾乎無所不在，如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡眠專家建議，最好在孩子的臥室內禁用LED燈。家長一旦發現孩子睡眠模式有問題，應檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的“屏幕時間”，及早干預，恢復孩子睡眠。

　　來源：《生命時報》